Binêrin, ne tembel e ku meriv bixwaze jiyanê hêsantir bike. Ji aliyek ve, ez her gav li tiştên piçûk digerim ku dikarin her paşketinên piçûk ên ku di rojê de çêdibin ji holê rakin. Ji bo hevwelatiyên ku dixwazin rihet bibin, min nûçeyek baş heye: Min navnîşek ji 11 serişteyên jiyanê berhev kiriye. Hilber dê ji bo pirsgirêkên ku hûn jî nizanin ku hûn pê re rû bi rû ne çareseriyan peyda bike.
Niha gelek tiştên ku em bikin hene; carinan, wextê me tune ku em bi tiştên piçûk re mijûl bibin - wek mînak li benda serşokê li salonê, an gerandina bi dehan hilberên lênihêrîna çerm li ser maseya cilûbergê dema ku li serumek taybetî digerin.
Ji ber vê yekê, piştî xebata xwe, çima hewl nadin ku ji bo nûvekirina tavilê destmalên laşê antîbakteryal bikar bînin? Ji bo tabloya cil û bergên weya tevlihev: qutiyek çolê ya organîze (û pir xweşik) ku dikare hemî çerm û porê we bigire.
Werhasil, ma em hemî ne hewl didin ku tengezariyê kêm bikin û dema xwe herî zêde bikin da ku bi tiştên girîng ên jiyanê re mijûl bibin? Ji ber vê yekê ji kerema xwe bêdeng bimînin û xwendina xwe bidomînin da ku van 11 hilberên serişteyên jiyanê yên bingehîn bikirin. Ya herî girîng, ew hemî ji marqeyên serbixwe ne - ji ber vê yekê ev hemî kirîn in ku hûn dikarin pê xweş hîs bikin.
Em tenê hilberên ku ji hêla tîmê edîtoriya Bustle ve serbixwe hatine hilbijartin vedihewînin. Lêbelê, heke hûn bi girêdanên di vê gotarê de hilberan bikirin, dibe ku em beşek ji firotanê bistînin.
Ma hûn plan dikin ku WFH-ê herheyî bikin an jî di demek nêzîk de vegerin ofîsê, ev zincîra sivik a tortoiseshell çareseriyek xweş e ku dihêle hûn di tevahiya rojê de qedehên xwe ji laptopê bigire heya qehweyê û paşde xweş bikin. Ji bo veguherînê qedehên xwe li xwe bikin.
Her çend ne tam teknîkek jiyanê ya şoreşgerî be jî, ez hez dikim ku stresa rojê bi lêxistina çirûskekê rehet bikim. Ev mûma spehî ji hêla Harlem Candle Co., pargîdaniyek BIPOC ve hatî çêkirin, û ji barsên jêrzemînê yên çend deh salên borî ve hatî îlhama kirin. Bifikirin: vanilla, palo Santo, bourbon, tutun û plum. Ez hema ji vir dibihîzim qedehên pêçayî.
Laşê her kesî cuda ye. Dema ku dor tê çandina laşê xwe, divê hûn bi tevahî wê fêm bikin. Ev testa DNA dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kifş bikin ka laşê we bi rastî hewceyê kîjan mîkronotriyan e (û kîjan bi rastî ne hewce ne). Bi qasî tenduristiya kesane, zanîn hêz e.
…Dema ku hûn fêm bikin ka laşê we çi dixwaze, hûn dikarin vîtamînan hilînin da ku wan hewcedariyên xwe bicîh bînin. Van multîvîtamînan dihêle hûn bi hêsanî cûrbecûr maddeyên xwarinê di yek xwariyê de bistînin-ji bilî vê, ew pir xweş in, bi cûrbecûr çêjên mîna kakao, mêş û lîmonê.
Ji bo ku hûn firçekirina diranên xwe hêsantir bikim, min ev seta macûna diranan nîşanî we da, ku tê de sê macûnên dewlemend ên vîtamîn hene ku dikarin diranan spî bikin, pêşî li hestiyariyê bigirin, pêşî li rizîbûna diranan bigirin û emaleya diranan ji nû ve mîneral bikin. Vana hemî di kîtek dopp-avî de têne pak kirin, ku pir rêwîtiyê-heval e.
Ger maseya cilûbergê we bi esence, hilberên lênihêrîna por û kozmetîkê tije ye, hûn dikarin vê gulika maseya cilûbergê bikar bînin da ku qada karesatê ya li ser maseya cilûbergê birêve bibin. Ew ê cîhek destnîşankirî peyda bikin da ku hûn hemî neynûk, por û hilberên rûyê xwe hilînin, bi vî rengî wextê sibehê xilas bikin.
Heke hûn dikarin bi ewlehî hevalên xwe yên vakslêdanê dilşa bikin, ji kerema xwe vê seta sepana behrê ya aioli û sosa zeytûnê ya xweş û bêhempa bikar bînin da ku şîva we bi qasî ku pêkan hêsan bike. Hûn ê di demek nêzîk de ji bo mêvanan amade bibin - tewra yên ku zû têne.
Seruma we êdî di çenteyê we de nayê rijandin: ev seruma lênêrîna por di kapsulek bêhempa de hatî paket kirin ku tavilê dermanê şilker ku porê weya tî vedixwe, derziyê dike.
Wext tune ku meriv serşokê bike? Li vir daraz nîne. Van destmalên rû û laş xwedan taybetmendiyên antîbakteryal û şilker in ku çerm şil dikin dema ku qirêj û rûnê jê dikin, di çend saniyan de hûn xwe paqijtir hîs dikin. Ew ji bo çenteya werzîşê ya we an peravê bêkêmasî ne.
Ez pir pê bawer im ku we heya nuha çîpên plastîk qut kiriye (rast?), lê ev komika kayê ya ji nû ve bi kar anîn bi sê têlên metal-di çenteyek piçûk a hênik de tê, pir hindik in - ji ber vê yekê hûn ê çu carî jê bêpar nebin. Digel vê yekê, amûrên paqijkirinê yên ku tê de hene, paqijkirina wan bayê xweş dike.
Heger wextê te ewçend teng be ku çend deqeyan ji bo qehweyekê jî namîne, berî her tiştî ez bibore. Ya diduyan, çima hûn van mintên piçûk ên xweşik nagirin? Ji bilî bêhna teze, ew di heman demê de dozek kafeînek xwezayî, L-theanine û vîtamînên B jî peyda dikin da ku hûn enerjî bimînin û ji we re bibin alîkar ku hûn di tevahiya rojê de li ser hemî karên din bisekinin. serkevtî bin!
Dema şandinê: Tebax-31-2021